Gratis oefeningen, e-book en meditaties

Heb je wel eens geworsteld met angsten - groot of klein? Gebrek aan zelfvertrouwen. Het gevoel dat je het niet waard bent. Of simpeler: hoogtevrees.

Angsten en stress zijn prima te behandelen - je moet alleen weten hoe je dat doet.

Ik stuur wekelijks een nieuwsbrief met kosteloos direct toepasbare tips en oefeningen. Je kan meditaties verwachten, Q&A's, workshops, e-books en nog meer om je verder te helpen op jouw pad.

Schrijf je hieronder in voor de wekelijkse nieuwsbrief.

Dit kun je direct doen op jouw pad naar innerlijke vrijheid

Een probleem ontstaat in verschillende stappen. Wanneer je die stappen begrijpt, vind je ook de ingang om het probleem te transformeren.

Natuurlijk is de materie rondom problemen complex, maar toch zijn er al een paar simpele stappen die het proces in kaart brengen waardoor je helderheid en licht kan scheppen.

Lees hieronder eerst kort de anatomie van problemen en hou deze aan bij alles wat je daarna onderneemt.

De anatomie van een probleem

Onder de volgende tekst vind je materiaal om direct aan de slag te gaan met jouw problemen en stappen te zetten richting bevrijding hiervan. Lees het volgende eerst goed door. Het biedt je een stevig fundament om met jouw problemen om te gaan - welke methodiek je daar ook voor kiest.

1. Feitelijke gebeurtenis
Een probleem begint bij een gebeurtenis of situatie. De situatie op zich houdt nog niet zoveel in - het is een gegeven. Maar vervolgens ken je er waarde aan toe.

2. Waarde toekenning
Jouw gedachten, emoties en herinneringen worden automatisch gekoppeld aan de situatie. Nu ga je je zorgen maken. Een kleine situatie kan ineens zwaar worden omdat je de energie van eerdere gebeurtenissen eraan koppelt.

3. De lading wordt het probleem
Je voelt je geraakt. Boos, onzeker, angstig, gespannen. Daar is het weer, want je herkent dit
gevoel. Het voelt als een probleem want je komt er niet los van, maar in wezen is het een
reactie op wat in jou wordt aangeraakt.

4.⁠ ⁠Je probeert het op te lossen
Je gaat piekeren. Zoekt verklaringen. Wil ervan af. Misschien praat je er veel over of probeer
je afleiding te vinden. Alles om maar grip te krijgen. Alles om die negatieve energie maar
kwijt te raken.

5.⁠ ⁠Maar het werkt averechts
Hoe meer je eraan werkt, hoe meer aandacht je het geeft. Daarmee bevestig je onbewust
dat het probleem ‘echt’ is – en blijft het in stand. Met andere woorden: je hebt een
probleem gecreëerd.

6.⁠ ⁠De omkering
Hoe kan het anders? Want je weet niet meer wat je er nog aan kan doen. Wat als je niets
hoeft te doen? Geen oordeel, geen actie. Alleen waarnemen. Dan kan de lading terugkeren
naar wat het in essentie is: energie. En je systeem weet wat het daarmee moet, als jij het
niet tegenhoudt. Je lichaam is gemaakt om los te laten.